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解析经前乳房胀痛怎么办

点击: 来源:兴义友好医院 日期:2015-10-24 08:44:44

 

  乳房是女性敏感的身体部位之一,需要细心呵护,才能保持乳房健康,拥有美丽的身姿。不过,据有关调查发现,乳房胀痛是很多女性都经历过的,尤其是经前乳房胀痛,更是偏爱众多女性朋友。因此,了解经前乳房胀痛怎么办就不可忽视。黔西南友好妇科医院专家在此为女性朋友详细分析经前乳房胀痛怎么办。

  经前乳房胀痛怎么回事?友好妇科医院专家指出,通常来说,月经来潮前的女性朋友,其体内激素水平会发生变化,平衡状态就会被打破。因此,专家建议女性朋友一旦出现经前乳房胀痛,需要通过饮食调节和按摩等方法来缓解乳房胀痛。详细如下:

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  经前乳房胀痛怎么办

  1、低脂高纤饮食为主

  黔西南友好妇科医院介绍说,女性朋友需要缓解经前乳房胀痛,就需要在经期来临之前就调节饮食,需要开始低脂高纤维的食品。比如全麦的食品、新鲜的蔬菜与豆类产品等,尽量少吃动物的脂肪,少量摄取,好好调理内分泌,才能更好缓解乳房疼痛。

  2、补充维生素

  经前补充维生素也是缓解经前乳房胀痛的有效方法之一。黔西南友好妇科医院专家提醒,女性朋友需要多吃一些比如富含维生素C、维生素B的食物,另外还需要吃一些富含钙、镁等矿物质的食物。

  3、不碰咖啡和浓茶

  在经前经期千万不能喝咖啡和浓茶中的咖啡,黔西南友好妇科医院专家指出,以上饮料会引起女性朋友的精神更加亢奋,疼痛就会更加明显。针对乳房肿胀的缓解不利,因此经期到来之前就需要远离咖啡与浓茶。

  4、按摩乳房缓解

  专家建议女性朋友在日常生活中,可以对乳房进行按摩,缓解经前胀痛。比如女性朋友可以选择在洗澡时,乳房上可以涂满——首先沿着乳房表面旋转出一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起,就可以缓解乳房肿胀。

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