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您的更年期怎么样了?

点击: 来源:兴义友好医院 日期:2015-11-22 11:05:55
  近不少年轻女性反映说自己情绪不够稳定,比较容易激动和紧张焦虑。并且伴随着抑郁、失眠、记忆力减退等症状。博爱专家提醒您,出现类似症状,可能表明您已经步入更年期。这到底为什么呢?怎么年纪青青就更年期了呢?您的更年期到底怎么了?专家将带您解开更年期提前的神秘面纱!


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  更年期提前的原因

  1、女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关,而现代女性月经初潮年龄提前了,平均为12.5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。

  2、更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内,卵巢是不排卵的,这就节省了很多卵泡,延缓了卵巢衰退进程。

  3、女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系,如果生活节奏快、精神压力大的,再加上肥胖、慢性病等原因,就容易导致卵巢功能早衰,而出现更年期提前的情况。

  4、有些医学原因也会导致更年期提前,比如 子宫切除术, 激素药物避孕及多次流产。

  5、更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此,在防治更年期提前时,一定要根据自身的情况采取有针对性的措施,以便取得最佳的效果。

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  科学研究发现,一旦进入更年期,女性机体皮肤等多个器官部位都在加速衰老,而且大部分更年期女性严重缺乏保养意识以及正确保养的手段方法,更年期衰老和情绪波动大的问题极易破坏夫妻关系,甚至引发家庭破裂和高离婚率!

  (1)创造丰富多彩的生活。不仅仅要把生活安排得有节奏,还要适当增加业余爱好。

  (2)睡前要用温水洗泡双足。睡时全身放松、安静入睡。

  (3)注意合理营养。多补充蛋白质、维生素和矿物质等,如牛奶(或奶制品)、蛋类、豆类、鱼类、瘦肉、绿叶蔬菜、糙米、海带、紫菜、虾皮、芝麻酱等。

  (4)处理好家庭、社会关系。要学会稳定情绪,避免各种不良刺激。即使遇到心情不最佳,将要激动发怒时,也要努力克制,赶快到户外散散步,或者找知己朋友谈谈心,用精神转移法来去除不良的心理状态。

  (5)维持正常的夫妻性生活。采用避孕方法时,应几种方法交替使用,并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施。

  (6)平时注意劳逸结合。避免过度紧张和劳累,经常锻炼身体,可以延缓更年期的到来。室外的活动锻炼可以使大脑皮层运动区兴奋,能消除不良的思虑,从而能推迟更年期的到来。

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